العنصر الخام / USDA مرجع
ماذا يوجد في الأفوكادو قبل المعالجة؟
ألف - لمحة مرجعية 100 غرام من الأفوكادو الخام الصالحة للأكل. الغذاء المختار لدى USDA هو الأفوكادو الخام بجميع الأصناف التجارية، FDC 171705 وNDB 09037. ليس صنفاً محدداً أو ثمرة بقشرتها ونواتها أو وصفة غواكامولي نهائية.
أربعة مكونات، مقياس كتلة واحد
يستخدم كل شريط مقياس 0–100 غرام نفسه. القيم بالغرام لكل 100 غرام من المادة الخام المأكولة.
التغذية الألياف: 6.7 ج. الألياف داخلة في الكربوهيدرات المحسوبة بالفرق. تُعرض منفصلة للسياق ولا تُضاف ثانية كجزء من رسم 100%.
القيم ووحداتها
| المكوّن | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| الماء | 73.23 | g |
| البروتين | 2 | g |
| مجموع الدهون | 14.66 | g |
| الكربوهيدرات، حسب الفرق | 8.53 | g |
| ألياف، غذائية كاملة (متضمنة بالكربوهيدرات) | 6.7 | g |
| رماد | 1.58 | g |
| الطاقة | 160 | kcal |
تقارن الأعمدة مكونات مختارة، وليست مخططًا دائريًا كاملًا. الرماد في الجدول؛ والطاقة بالكيلوسعرة وليست نسبة كتلة.
تتبع المرجع
سجل USDA FoodData Central رقم 171705 · فهرس التنزيل الرسمي · مجموعة بيانات Sr April 2018 Csv.
تستخدم الصفحة إصدار SR Legacy الثابت لشهر أبريل 2018، لا تحليلًا جديدًا لعام 2026. نُشر سجل FDC في 1 أبريل 2019. فُحصت البيانات في 12 أكتوبر 2026.
(بآلاف دولارات الولايات المتحدة) الوثائق القديمة، الجدول 6 (الصفحة 12) حدد قاعدة 100 غرام الصالحة للأكل. ويدا وثائق الكربوهيدرات يشرح سبب إدراج الألياف الغذائية في الكربوهيدرات المحسوبة بالفرق.